是快速哦
看了大家的回答，多是针对初学者提高准度的建议，我说点别的。
台球技术除了大家提到的准度、稳定性外，如果想有大的提高，就要着重练习母球的控制。
想控制好母球必须练好高、中、低杆，在保证准度的前提下，通过力度和击球位置的变化观察母球走位。
台球有趣的地方除了进球的快感，还有一个重要的但易被忽略的地方就是战术的设计，就向下棋一样，每一次击球要考虑到下面2个以上球的走位。
高手是使每次击球都变得简单，而并非每次都是高难度进球。
还有，就是主动防守的考虑，在无把握球时攻防兼顾的考虑，这些也都需要对母球的控制。很多势均的情况下，一个好的防守就决定了胜负。
在黑8实战中，还有一个現象值得重视，8个球有7个好打，而胜负取决于那1个不好打的，所以不要急于进攻简单球，而如何解决难球是关键。比赛不看你前面跑多快，而看谁先到终点。
至于快速提高的问题，个人认为没什么捷径，最好的办法就是找个好师傅。好师傅并非打的好的而是教的好的。
另外，打台球要记得循序渐进。先练姿势、击球稳定性和瞄点，提高准度；然后练高、中、低杆；再练母球的控制；再练加塞。这中间，每次练习和实战都要考虑战术。
谢@桂武磊邀，手机仓促答。
台球是一项静心的运动，练球先练心，欲速则不达！勤奋，明师，顿悟，缺一不可，没有速成
大学四年，业余时间有一半花在打台球上了。北科大东门有个球厅，平时15一小时，晚上11点-次日早上9点12元包宿，饮料无限畅饮。于是乎，台球包夜成了例行活动，因为台球，也结识了几名好基友，然而打台球太过痴迷也耽误了学业，现在想想实在是惭愧。
工作之后有了钱，却没了时间，特别是成家之后，球打得少了。但对于此生最大的爱好之一，还是有一些心得愿意与球友们分享，希望可以对大家有所帮助。
1、基本姿势
特别赞同 @扯蛋的文盲
的观点，对于初学球友而言尤其重要。当你打了多年之后，如果发现动作不标准而影响水平的提升，再改动作真的很难，即便是细微的小调整也需要花费大量的时间去练习。不排除个别球友动作不标准但水平尚可，即便是专业斯诺克选手也不乏歪把子乔·斯维尔这样的另类，但好的动作会让你打的更轻松，更稳定。
关于具体如何握杆，如何站位，网上有很多教学视频，球友们可以自己去搜。如果你要模仿，亨得利和丁俊晖是不错的模板。
2、稳定性
大的动作定型之后，需要强化出杆的稳定性。出杆如果不稳，不仅会影响打点的准确度，造成杆法不纯，还会影响发力的效果。具体有个经典的练习方法，球台上放一空瓶子，对着瓶口练习出杆，直至出杆不碰瓶口为止。在这之后，可以尝试练习蛇彩，不光可以复习出杆，还可以联系中高低杆的稳定性。
3、发力
台球要打的好，除了准度之外，更重要的是要控制母球。要控制母球，杆法和发力同等重要。美食落袋还好，即使是走位不佳，也可以通过准度来修正。如果是斯诺克，发力不好某些杆法根本就打不出来，走位更是无从谈起。什么叫发力透？就是你用同等力度打出的杆法效果要比别人更好，母球走的更远。这个过程中，打点的准确度很重要，球杆的延伸性更重要，高低杆延伸不够的话，会发现自己打出的母球明显没有撞击目标球后加速回退或前进的效果。
4、大局观
初学的球友，对局势缺乏预判，看有球下趴下就打，打完几颗简单球后却发现无法连接，进攻中断。看高手打球，你会发现整个台面都会变得简单，因为他每杆球到位率都很高。要提高母球的到位率，打每颗球时可以试着考虑到第三颗球，有就是说，第二颗球的叫位，要为第三颗球的叫位考虑，这样依次类推。在这个过程中，如果有好的机会，可以冒一些风险去K球，但是也要留好后手，如果没K好，或是K球后母球位置不理想，也有袋口球可以用来过渡。
此外，好的进攻是最好的防守在台球这儿不适用，没有十足的把握就不要贸然进攻，防守一杆，把死球打活，同时控制母球位置不要给对方好的进攻机会，找准机会一杆清台，这才是高手应该有的表现。帝都随便找个球厅，都有那么几十个玩家具备一杆清台能力，跟这些人打球，输赢就是一杆的事情，你不清他，他就清你。不管三七二十一上来就打，你会输的很惨。
文笔不好，写的比较零散，希望对大家有所帮助，打卡下班喽！
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第二课 高杆、中杆、低杆（1）
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第三课
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第四课
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第六课
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第七课
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理论指导实践，学好理论可以让你少走弯路，拨开迷雾见真知
相信很多台球爱好者在练习台球的过程中，都接触过一些教练，也看过很多视频。教学的内容五花八门：站位、侧身、握杆、瞄准、发力……
但在实际练习过程中，并起不到太多作用，或者一个问题解决了，新的问题又出现；所有一切技术方面的问题，都是源于没有完整的理论支撑。
本教程将从台球最基本的原理开始，通过抽丝剥茧的方式，带你一步步认识台球所有的技术内容。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
相信每一位台球爱好者，在学习完本教程后，都能找到适合自己的提升方式。
第一章 台球技术概述
现在我们设想一下，在台球比赛中，你的对手是奥沙利文或者郑宇伯，你有没有可能战胜他们？
答案是有可能
台球是一项特殊的回合制运动，它不像篮球足球那样需要持续的对抗，也不像象棋围棋那样每人一回合轮番对抗。
只要你能连续进球，实现一杆清台，无论多强大的对手，你都有赢的可能。
因此，我们想要提高台球技术，就将围绕着清台来展开。
那么，要实现一杆清台，我们需要具备哪些方面的能力呢？
1、准度
首先是准度，能够打进球，才是我们赢得比赛的根本。
但是有一个问题，人不是机器，不可能做到露头就进，哪怕强如奥沙利文或者郑宇伯这类顶尖选手依然会有失误的时候。甚至你观察仔细就会发现，他们永远在打的就是那么几种简单的球形。
很多爱好者陷入的第一个误区就是，我还不够准，很多球我都打不进。其实你们打不进的那些球，让职业球员来打，也不能保证一定会进。
因此，我认为准并不是所有球都能打进，而是一些常见的简单球能够打进，且稳定不失误即可。
但是实战中，我们遇到的球型各不相同，并不可能所有球的位置都很好。于是，我们就需要下一项技术：
2、走位
往往在讨论台球技术的时候，大家会觉得准度第一，走位第二。如果你有这样的认识，那你的思维是有问题的。
准度和走位不分彼此，犹如番茄炒鸡蛋，番茄和鸡蛋同样重要。千万不要去给它们做比较，否则你心里一定会下意识的轻视或者忽略其中一部分，这对于技术的提升是致命的。
前面我们说过，人不可能打进所有的球。何况对于绝大多数人来说，练球的时间是有限的。
很多爱好者陷入的第二个误区就是，各种各样的球型都在练。
正确涨球的途径是：先掌握几种简单的球，尽可能做到不失误。在此基础上，提升自己的走位能力，尽可能把每颗球都控制在这几种球型范围内，即可以最短的时间实现一杆清台。
随着你能够掌握的球型越多和走位能力的不断提升，你的稳定性也在增强，这就是直观的技术提高。
因此，不要一昧的练准度，某种球型你能打进，加了高中低杆大中小力以后是否还能稳定的打进，且实现自己想要的杆法效果？
只有你无论用什么杆法什么力度都不会失误，才叫掌握了这种球型。
3、动作
我们发现，所谓的进球点、击球点、力度等等内容，其实都只是存在于你脑子里的认知。
最终你还是得依靠击球的动作，将它们实现出来。
你除了需要知道如何找进球点，如何击打白球点位，如何发力以外，你还要知道，你打球的每一个动作，会影响到哪些方面。
我敢说，绝大多数爱好者都是输在这一点上。
就好比大臂内拐外拐，都知道影响打球。但你能不能明确内拐影响什么？外拐又影响什么？
看丁俊晖打球，大臂和球杆在一条线上，但你仔细去看，他某些球大臂依然内拐的严重。
奥沙利文沉大臂，但依然不影响他成为最伟大的球员。
当你完全弄懂它们的影响机制后，完全可以通过适当的调整来保持自己的稳定性。
包括网上很多教练，今天讲握杆，明天讲站位，下次讲侧身。他们说的都有理，但关键是：
第一，他没告诉你原因，导致你仅仅是在照猫画虎；
第二，这些理论不成体系，导致学员认知困难。
就好比，老师今天先教你微积分，明天教你平方，后天又教你加法和乘法，你如何去清楚的认识整个数学体系？
因此我们学球，在没弄懂之前，不要轻易的调整自己的动作；反而当你弄懂对应的关系和原理后，你怎么调都没问题。
4、思路
在准度方面，有的球容易打进，有的球则很容易失误；
在走位方面，同样有这些问题。有的位打进就有，有的位则需要杆法、力度的完美结合。
为什么很多爱好者，总是容易叫到一些很难打进的球，或者走位的时候总是容易走多了一些，走少了一些。
这时候很可能不是你走位能力有问题，而是思路有问题。
打球的第三个误区就是，知道每颗球能用些什么样的杆法去叫位，却没有筛选出最适合自己，最不容易失误的方式，而是用一些看似合理，但其实自己并不擅长的杆法路线去叫位，说白了就是不了解自己。
固然，在常规的认知中，走点不如走线，走线不如走面。
但不要忽略了，我们绝大多数爱好者，技术能力都是有限的。在技术有限的前提下，我们要充分了解自身，根据自身最容易掌控的方式去打球，而不是一昧的追求合理。
例如遇到贴库球，我知道我自己贴库球打不准，我完全可以叫个翻袋位，也不保证能进，但最起码翻进的概率会比我直接强行拼进的概率高的多。
又或者，我有一颗死球，我不保证能K到，我宁愿先防守一杆，把死球踢出来，下一次上手再考虑清台。而不是强行去拼导致自己出现失误，给对手机会。
我认为在台球技术中，准度和走位都是死的东西，唯有思路，千变万化，详细的内容我们后面再叙。
5、心态
心态是台球技术之外的技术，也是最容易被忽略的部分。
但在我看来，它的重要程度不亚于前面任何一部分。
无论你平时练的再好，实战的时候心态不好，简单球打不进，走位频频失误，甚至会让你丧失对台球的信心。
因此我个人认为，心态如同准度和走位一样，是属于一项技术。但是它的练习方式区别于一般的台球技术练习，因此我们后面单独讲述。
以上是台球技术的分类，先暂时除去虚无缥缈的心态外，准度、走位、动作、思路是影响我们每一杆球的因素。
因此，我设计了台球技术模型：
这张图上直观的展示了一个选手的水平和他的长处以及短板
从这个模型中，我们可以很直观的看出一个选手的整体水平。也能解释我们练球过程中很常见的一些问题：
1、感觉这个人水平比我高，那具体高在哪些地方？
从这个维度图就能够看出两名选手的差别。
2、为什么感觉练球练了好久，感觉自己没怎么涨球？
其实只要你坚持练球，肯定都会涨球的。因为你涨的是其他方面，而你只关注到准度；
此外，打台球很重要的一个指标是稳定性。你打五分点十进一是菜鸟，十进十算可以，一百进一百是高手，一千进一千是职业选手。球型没区别，关键是稳定性。
因此你练习准度也好，走位也好，一定要关注稳定性，每杆球都能打进的同时，走位走个八九不离十，才算掌握。
接下来的课程，我们会围绕能力维度这张图一一展开，为你揭示台球技术的原理。
第二章 台球技术原理
1、准度
我们用逆向思维来拆分台球技术。
首先，我们问一个最终极的问题，如何打进一个球？
这是一张台球进球点示意图。
众所周知，我们只需要保证白球去到圆形虚线处，则黑球一定会进右侧底袋。（圆形虚线称为假想球，其中心称之为进球点）。
换句话说，只要我们找准进球点，且让白球击中进球点，目标球一定会去往指定的方向。
这就是准度的核心。
那么，我们现在将其拆分为2个更为具体的问题：
第一，如何找准进球点？
第二，找准进球点后，如何打准进球点？
能够解决这2个问题，我们就解决了台球准度的问题，那么接下来我们来分析如何解决这两个问题。
1.1 如何找准进球点
关于进球点，没有速成的办法。基于人脑低效率的记忆原理，我们只能通过重复的击打来不断加强记忆。虽然无法取巧，但我们仍然有一些方法可以提高效率：
（1）击打相同位置的球
即固定白球和目标球的位置，反复的击打同一个球，在不断地失误中，让大脑不断地修正进球点的位置，直到形成本能。相比起每一杆都击打不同的球，这种方法无疑更符合人类大脑的工作原理。
（2）将球型按角度分类
这一点，网上的教程已经有很多，这里就不再赘述，例如直线球、15度球、30度球、45度球，简单分类后，重复的击打相同角度的球，养成本能反应后，实战中基于练习稍作调整，即可准确找到进球点，再结合第一点反复练习。
（3）由易到难练习
为了更高效的掌握进球点的感觉，我建议前期尽量击打离袋口较近、难度较低的球。
因为简单的球我们没有压力，更容易把注意力集中在寻找进球点上。在熟悉以后，再慢慢加大难度。不建议一来就用很难的球来练习，效率会低很多倍。
用简单的球来练习是高效的方法，找到感觉后再增加难度
1.2 如何打准进球点
众所周知，两点之间一条直线。
当我们找准进球点后，进球点A与白球中心点B形成一条直线（图中黑色虚线）
而我们的球杆则是红色线段，它的方向由点C和点D决定
当两条线完全重合时，4个点处于同一条直线上。此时我们的球杆运动，将白球击出，黑球必进底袋。
红色线段的方向，取决于点C和点D的位置，点C是我们的手架，而点D则是我们握杆的后手。
如果点C或者点D，有任意一点不在进球线上，你的球都不会进。
聪明的小伙伴已经看出来了
很多时候我们打不进球，除了找不准进球点以外，首要的原因就在于，你的后手，你的手架，偏离了击球线。
因此我们在很多时候强调动作，强调站位，主要目的是让你的两个点准确的压在进球线上。
2、走位
在学习走位之前，我们需要了解白球的三种状态：
白球的三种状态https://www.zhihu.com/video/1683114185267937280
视频来源：抖音王孟南台球
从视频上我们可以明显的看出，白球分别有后旋、滑行、前旋三种状态
因此，走位就是控制白球在撞击目标球时的旋转状态和撞击力度
2.1 分离角（白球旋转状态）
众所周知，台球的杆法分为高杆、中杆、低杆三种，其对应的就是白球撞击目标球时的前旋、滑行、后旋三种状态
而白球的状态，由击打白球的点位和力度共同决定。
很多新手杆法走位有问题的主要原因就是击打时，只考虑了击打点位而没有和力度相结合。
打点低不一定就是低杆，也有可能是中杆和高杆。因此在日常教学中，我更愿意用白球撞击时的状态来描述杆法，而不是打点。
白球和目标球有直线和非直线两种情况，无论哪种情况，白球撞击目标球后，目标球都会给白球一个相反的作用力，撞击力度越大，反作用力也越大，持续时间越长。当反作用力的效果消失后，白球会根据自身的状态而产生不同的情况。
当白球和目标球处于直线时：
a、反作用力结束后白球处于前旋状态，则白球继续往前
b、反作用力结束后白球处于滑行状态，则白球停止在原地
c、反作用力结束后白球处于后旋状态，则白球往后移动
当白球和目标球处于非直线时：
白球撞击目标球以后，在反作用力生效期间，白球会向目标球路线90度的方向行进
当反作用力消失后，白球再根据自身的状态，往前，或方向不变，或往后移动。
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这部分内容，我主要通过文字和图片向大家展示其原理，更直观的内容大家可以自行在媒体上搜索相关视频，会有更详细的了解。
而这里我们需要注意的是，往往大家都会忽略反作用力的存在。白球撞击目标球的力度越大，反作用就越大；撞击的角度越小，反作用力效果会越明显。而我们在杆法效果，是在反作用力结束后才开始呈现的。
如果反作用力太小，不足以推动白球，则其效果会忽略不计。
这里我们可以通过几个简单的问答，让大家更直观的了解分离角。
Q1：为什么我明明打的是低杆，白球却不会往回走？
A：因为力度太小，未能让白球的后旋状态维持到反作用力结束。
Q2：为什么我看高手的高杆/低杆能划弧？
A：因为白球的前旋/后旋状态强烈，即便在反作用力结束后，白球依然能够维持告诉的前旋/后旋状态，从视觉上呈现的就是白球画出一条弧线。其实白球是先以90度分离，直到反作用力结束，才产生前旋/后旋。
Q3：为什么薄球的时候，白球不会以90度分离？
A：因为白球和目标球角度过大，产生的反作用力不足以推动白球，因此对白球的分离路线只能产生一定的影响。
Q4：能不能通过公式计算得知在怎样的力度下白球会产生多大的反作用力？
A：不能，台球更多的是依靠自身的肌肉记忆。虽然知道白球的重量、直径、撞击力度等数据后，可以计算出其准确路线，但由于作者没读过书，算不出来。再者，即使算出来，你并不能精确操控，因此没有实际意义。了解其原理即可。
总结一下：影响分离角的因素是白球撞击目标球后的状态，由白球的击打点位和力度共同决定。
2.2 吃库路线
在不考虑加塞的情况下，白球撞击库边后，其进行路线与回弹路线形成一个等腰三角形的两条边。
如果你的白球吃库路线不是等腰三角形，说明白球有了左旋或右旋，这个是后期加塞的内容。
因此在吃库走位的情况下，对白球的打点要求会更高。
当然会存在特殊情况，例如白球撞击库边的力度过猛，吃库时胶边回弹变形，导致白球路线产生偏移。因此我们要尽量避免猛力打球。
虽然理论很简单，但实际操作中很难完全掌握准确，我建议平时可以采用以下方法练习：
把白球放在桌面任意位置，然后在库边摆放一个巧克，判断白球撞击巧克后的吃库路线，并在下一个吃库点摆放一个打火机，看白球能否准确的撞击到打火机。
吃库路线原理很简单，更多的是需要在实战中不断地练习修正。
2.3 力度
力度永远是台球中最难掌握的技术。
发力大家都会，但精准的发出自己想要的力度，则是极为困难的事情。
在力度方面，我们最重要的是拥有一个放松、固定的出杆方式。只有身体放松，你才能掌控想要的力度；只有固定的出杆方式，你才能准确的把力度打出。
我敢说，绝大多数发力不好的爱好者，都是因为没有一个统一的出杆方式，身体不够放松，导致力度忽大忽小。
因此，力度的技术，更多的是动作方面的技术。这个我会在后面动作的部分讲解。
控力有一个比较重要的技巧，即通过控制拉杆长度来控制力度
在力度不变的情况下，拉杆越短，力度越小
假设我们习惯了中力，中小力，中大力3种力度，再配合短拉，中拉，拉满3种拉杆长度，那相互配合之下，我们就有了3*3=9种力度变化。
当你控力更精细，能够有5,6种力度的时候，配合上3-4种拉杆长度，就能够轻松打出数十种不同的力度。
2.4 塞
塞的原理是通过击打白球左侧/右侧的位置，使其产生左旋/右旋。当白球吃库后，由于侧向旋转，而导致其吃库后的反射路线不再是等腰三角形，从而改变吃库路线。
塞除了改变吃库路线外，最重要的作用是给白球一定的加速/减速效果。
加塞也是台球爱好者最常讨论的话题，但很多爱好者都过分神话了塞的作用。
我认为加塞的前提是：
a、白球击打点的基本功很扎实
b、能够精确把控白球的分离角和吃库路线
c、对力度的掌控把握的比较精准
如果你没有达到以上要求，不建议学习加塞，而且加塞对于白球的旋转，几乎没有任何理论能够支撑，全凭自身经验掌控，因此新手如果强行学习加塞，会导致本就不扎实的基本功更加的雪上加霜。
在实战中，只要力度掌控的好，已经可以叫到80%的位，尤其对于基本功不够扎实的新手来说，已经完全够用。
对于加塞，我们只能通过自身感受和练习，而无法从理论上进行有效指导。
总结：白球的走位主要取决于力度和白球打点
3、动作
通过前2节内容，我们得知，打球时，我们需要控制准度和走位。
其中，决定准度的因素是找准进球点和打准进球点；
决定走位的因素是力度和白球打点
我们每一次的击球动作中，都需要兼顾这4个因素，因此，我们该用什么样的姿势来击球，不同的姿势会影响到哪个因素，才是我们动作的关注重点。
在实际操作中，我们每次击球的顺序是：站位瞄准——俯身入位——运杆停顿——出杆击球
接下来，我们将分别讲述每个阶段的技术要领
3.1 站位
当我们要击球前，首先需要做的就是找到目标球的进球路线，然后确定进球点，再根据进球点找到我们的击球路线。忘记的同学可以回顾一下这张图。
没了吗？
是的，大多数准度出问题的爱好者，就是到这里就没了。在他们看来，站位的作用就是找进球点，找击球线。
但是大家都忽略了一个最重要的问题：
图上点D，即握杆的手与球杆接触的点的位置，是在你站位的时候就确定的。
很多爱好者在打球时有一个退台观察，然后前跨一步站位的习惯。在这个过程中，我们要注意最重要的一点就是，将你的D点置于进球线上，且在前跨的过程中，D点始终在进球线上。
在我教过的学生中，我更多的是让他们直接站在可以趴下的位置去观察，迈出左脚后，将注意力放于握杆处，通过左右微调，来确定D点的位置。确定好后，再趴下入位。
站位除了找准进球点和进球线外，最重要的作用是将D点压在进球线上，以保证之后与手架配合，将球杆与进球线完全重合。
至于握杆，网上教程很多，大家自行搜索即可。需要注意的是，握杆不能把杆的方向带偏了。
3.2 入位
站位结束后，双脚站稳，即进入入位动作。
入位时，眼睛紧盯进球线，并把我们的C点，即手架和球杆接触的点，准确的压在进球线上。
入位时最容易出现的问题，就是手架的位置没有摆放正确，这是大多数爱好者准度失误最重要的原因。
另外一个很容易被忽略的地方在于，入位时，身体从站立状态到趴下，产生了位置的变化。这个时候我们已经放好的D点很容易因为动作变形而偏离。
各位可以多看一些职业选手入位的视频，可以看出来，从站位到入位的整个过程中，D点的位置既没有水平偏移，也没有垂直偏移。
一旦你的D点发生位移，你之前所做的一切努力都归于零。
3.3 运杆和出杆
入位结束后，即开始运杆动作。
我们通过小臂来运杆，主要是因为人体的小臂没有左右移动的功能，各位可以尝试一下，在肩膀和大臂不动的情况下，你的小臂永远只能沿着大臂的方向前后运动，因此用小臂运杆具有最佳的稳定性。
其次，运杆的时候，要保证握杆的手保持稳定，力度不变。
你可以想象在运杆时，你的手里握着一团很柔软的棉花，只要你稍微用力，棉花就会变形。我们要保证的就是在整个运杆和出杆的过程中，棉花不变形。
另外，很多爱好者运杆出杆时有甩手腕的习惯。固然借用手腕的力量，发力会更容易发透，但是，手腕是人体最灵活的关节之一，你能确保如此灵活的部位，在运杆出杆时方向完全没有一点偏差？
人不是机器，永远会有误差，我们需要的是稳定性。因此我建议在运杆时，手腕微微用力将其固定住，整个人，只有小臂在运动。
最后，运杆最重要的一点，匀速运杆。
很多爱好者运杆时都会很快的回拉，这反映的是你肌肉紧张，且手掌过度用力抓杆。
这里有一个练习的方法，将杆匀速拉满，再匀速推出，10秒拉满，10秒推出，期间球杆匀速运动且没有停顿。能做到这一点的，基本是个高手。
在练习的时候，你会感觉到大臂和肩膀肌肉极其酸痛，那就对了，不同的运动需要不同的肌肉组织支持。日常我们极少运用到这些部位的肌肉，刚开始练习的时候酸痛是正常的，习惯就好。
OK，以上就是运杆过程中需要注意的细节：
握杆的手保持稳定，力度不变，用小臂运杆，匀速运杆。
下面我们介绍运杆和出杆过程中，最重要的技术：三停
我们之前说过，打球的4个要素，找准进球点、打准进球点、白球打点和力度。
现在我们回顾之前的动作：
站位，目的在于找准进球点，且确定D点的位置，入位的目的在于确定C点的位置，再到运杆确认击球路线。至此，我们已经充分的为准度的两个因素做好了准备。
但是白球打点和力度两个影响走位的因素还没有考虑，这就是需要三停的原因。
在完成运杆，确认好击球路线后，杆头贴近白球，挺稳球杆，目光紧盯杆头和白球，以确定我们要击打的点位，这是前停；
当我们确认要击打的点位后，匀速将球杆回拉，再次停稳球杆，此时心中反复感受击打需要的力度以及延伸，确认后，按照预想的力度，将杆头往白球击打点位送出，这是后停；
当出杆后，不要急于起身，保持击完球的姿势3秒左右，再起身，这是击球后的停顿；
记得当年控制不住自己，老是急于出杆，然后我就强逼自己，前停30秒，后停30秒，再把球打进，每天150个，真是苦不堪言。
不过直到现在，我一直很感谢自己的那段坚持，在我看来，三停技术就是台球里的葵花宝典，至高绝学，学会以后才能感受到它的精妙无穷。
4、小结
截至目前，我们已经浏览了台球实操方面的全部技术内容。我们再来回顾一下：
台球的准度由找准进球点和打准进球点两个因素决定，找准进球点需要大量练习，打准进球点则需要球杆与击球线重合。
我们站位是为了找准进球点，并且确定D点（握杆的手与球杆重合点）的位置
入位则是为了确定C点（手架与球杆重合点）的位置
此外，当我们入位后，我们还需要通过运杆来再次确认击球线以保证准度
而走位由白球击打点和力度决定，我们运杆后的前停是为了确认白球击打点，后停则是确认力度及延伸情况。
以上一整套动作，兼顾了台球准度和走位的4个要素，至此，一次完美的出杆打成。
各位小伙伴可以回顾一下自己平时打球的一些习惯，看缺失了哪些部分，缺失的部分一定会在你打球的过程中体现出来。
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（1）打球练球的时候目标球经常打偏
原因分析：右手选手目标球偏左的情况比较常见，一般是由于站位偏左导致的，即D点偏于击球线的左侧，只要往右稍微站一点即可调正。
出现这种问题的选手一般是没有良好的站位习惯，建议认真练习站位和入位动作。
（2）大臂内拐/外拐
原因分析：大臂内拐/外拐的选手均是由于入位时，未锁定肩膀导致的。也就是，你站位没把D点对准，趴下后通过调整肩膀来调整D点的位置，从而出现内拐/外拐。
一般这种情况也可以有准度，但稳定性不好，容易失误，且发力受限。
建议在站位的时候认真确定D点位置，且确定好后，在入位的过程中，肩膀不要乱动。
（3）出杆手紧，发力不透
原因分析：这种情况是由于运杆出杆的时候没有通过小臂来发力，而是通过手腕来发力导致的。
建议练习匀速运杆，运杆过程中，握杆力度不变，整个握杆手掌的松紧程度不变，从而感受小臂运杆的感觉。
（4）打点不准
原因分析：打点不准，打不出自己想要的杆法效果，往往是因为没有好的前停习惯，没有确认白球击打点以及球杆的回杆路线导致的。
建议认真练习三停技术
（5）力度经常发大发小
原因分析：一种原因是没有后停或后停时间不够，没有给大脑足够的思考时间；另外一种原因是没有通过小臂来运杆出杆，这样很难得到稳定的发力。
建议认真练习三停技术和调整为小臂运杆
（未完待续……）
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